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【你可以吃馬鈴薯,然而怎麼吃很重要】

油炸任何東西,包括馬鈴薯,都不是最有營養...

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【你可以吃馬鈴薯,然而怎麼吃很重要】

油炸任何東西,包括馬鈴薯,都不是最有營養的烹飪方法。

2020 年的一項研究著眼於烹飪方法對馬鈴薯澱粉、維生素 C、礦物質和抗氧化劑含量的影響。

總的來說,研究人員發現,
與“濕”方法(包括煮沸或蒸)相比,
用“乾”方法(例如微波或燒烤)烹製的馬鈴薯中的營養保留率更高。

此外,當馬鈴薯放在水中烹煮時,留下皮可以保留更多的營養,因為它可以防止礦物質滲入水中。研究還證實,煮熟後冷卻馬鈴薯會增加抗性澱粉含量。

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在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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